6/23 加藤 234km

家→青梅街道→柳沢峠→塩山→柳沢峠→青梅街道→多摩サイ→家 Dist 234km 獲得標高 3242m Time 10h弱 全体練がなくなったが、長い坂が登りたかったので柳沢峠に行ってきた。1番踏みやすいケイデンスを探ること、少し息が上がった状態を保つこと、こまめにダンシン…

6/21 加藤 多摩サイ→多摩大橋→八王子→尾根幹→よみラン坂

T氏とプチロングライドしてきた。多摩サイは巡行40くらいでいけた。多摩大橋まで行き、八王子市街地を通って尾根幹経由で帰ってきて、最後ランド坂を一本ダッシュして帰ってきた。尾根幹は登りで毎回全力で踏めて追い込めたのでよかったが、今回の回り方だと…

6/19 加藤 読みらん+いろいろ

読みらん坂 1:57 2:08

6/18 加藤 タバタ、よみうり

足は疲れて来ているが、思い返せば高校の時の部活は週6だったからこんくらいやった方がいいのかなと毎日乗ってみることにした。疲れているときは疲れているなりに踏み方を意識できるしメリットもあると感じる。 あらんさんにタバタ誘われてやった。地獄だっ…

6/17 加藤 町田、川崎あたりをぶらぶら

T氏と多摩湖に行こうかと思っていたが、坂練のできるところを探したいと思い、町田や川崎あたりに行って目に付いた坂を片っ端から登って来た。 まず矢野口から尾根幹に向かう方向で、1つ目の坂の手前を左に曲がり稲城駅の方へ行って来た。高校のとき町田に…

6/16 加藤 小山田 大2小3+大1

今日は小山田練だった。久しぶりの日曜練で大人数で練習できてテンションが上がった。前回小山田に来た時は登りでタレまくってまともに走れてなかったので、リベンジしたいと思っていた。金曜の疲れが残っていたが割と朝から調子はいい感じだった。 大2はペ…

6/14 加藤 たまこぉ

もともとT氏と走る約束をしていたので、帰宅後多摩湖へ…。大学からの帰りも鈴木と一緒だったので割と飛ばしたし、足がプルップルだった。 とにかく今日は巡行がはえぇえ!なぜ多摩湖にも36、7キロなんですかぁ?周回は1周だったが疲労もあったし、T氏のペー…

6/14 加藤 長尾台

玉置さんに誘ってもらって長尾台へ。移動が今までで1番ハイペースだった。47〜8キロ、瞬間的には50を超える時もあった…。後ろ走っててもついて行くのがやっとという感じだった。あれだけの時間あのスピードで引けるのはさすがだなと感じた。長尾台は工事して…

6/13 加藤 新しい多摩湖仲間ができました♡

今日も今日とて多摩湖へ。足の疲労を感じたがT氏もいるし行かざるを得ない🙌 2周した。1周目 18:49 2周目 18:37 1周目は前半引いてもらってたら途中で高校生ローディ6人くらいの集団に遭遇。そっから飛び出して走ったが最後向かい風で失速し上記のタイムに。1…

6/12 加藤 多摩湖

雨が降る予定で部活が早めに終わってしまったので多摩湖に行って来た。読みランでは吐く寸前まで追い込めたが、距離としては短かく心拍系の辛さだったので足は残っていた。T氏は仕事があったので今日は1人で行って来た。路面はハーフウエットで難しかった。…

6/12 加藤 読みラン

読みラン坂に行って来た。自分の思ってた箇所とは違うところだった。1本目は下見で、2本目から4本目まで全力でやった。 2本目:1分58秒、3本目:2分0秒、4本目:2分46秒 4本目は完全にオワッタ。胃の中身をリバースするかと思った。しかし2本目と3本目は割と調…

6/10 加藤 嵐の多摩湖

降りしきる雨の中、通行人の奇異の目にさらされつつ多摩湖へ。こんな雨でも誘ったらきてくれるT氏は頭がおかしい(すばらしい)。割と雨は激しめで、こんな雨の中を走るのは久しぶりでテンション上げ上げだった。土日は結局今日の宇宙地球科学のための勉強で腐…

6/7 加藤 多摩湖〜多摩サイ

雨だから乗れないと嘆いていたが、雨の日乗れないなんて誰が決めたんだ!そうだ乗ればいいんだ、ということでT氏と多摩湖へ行って来た。(雨でも付き合ってくれるT氏に感謝) 多摩湖を1周した。タイヤの空気圧を4Barくらいに落として行った。序盤ビビりすぎて…

6/6 加藤 多摩湖

家に帰って勉強するつもりが、気づいたらなぜか多摩湖にいた。おかしいなぁ…。明日から雨続きらしく今日はいい天気だったので我慢できず走りに行ってしまった。 2周した。1周目は完全にずっと前を走ってタイムは18:35だった。暑すぎて気持ち悪くなったので水…

6/4 加藤 多摩湖

昨日も多摩湖に行った。眠すぎて書けなかったので6/5に書いてます。ブレーキ調整をT氏にやってもらった。自分もなかなかブレーキ調整には慣れていると思っていたが、T氏にやってもらったら効きすぎてビビった。おそるべし。やり方を聞いたが「微調整」とのこ…

6/3 加藤 長尾台

最近多摩サイを使って登下校してるので、寄り道して長尾台へ。1本目はウォームアップとして流し、2本目からタイムを計った。車道は車が多く、1人だったので登り切ってそのまま引き返してまた登るというふうにした。3本目はレスト短めで行ったら途中で脚が死…

6/1 加藤 多摩湖→多摩サイ

T氏と多摩湖へ。序盤の登りのセクションでバカ引きしてもらって(平均35km/h)、途中で切り離してもらい一周のタイム18分19秒、アベレージ35.7km/hでベスト更新。最近ハードするときハンドルを引っ張ることで脚により力を入れるのを意識していて、それがうまく…

5/31 加藤 長尾台

長尾台に行って来た。一本ごとにレストを入れながら4本全力でやった。1本目はタイム計測区間がわからなくて無効。多分2:20〜30の間。前半で飛ばしすぎて後半たれまくった。2本目は1本目の反省を踏まえ前半抑え後半残した。タイムは2:22くらい。1、2本目はイ…

5/29 加藤 多摩湖

念願の部員との多摩湖!!行くまでの道がイラつく道でご迷惑おかけしました…。今回はコースの感じをつかんでもらうため全員まとまってスタートしましたが、次からはタイム差あけて2人ずつスタートみたいな感じがいいですかね

5/28 加藤 多摩湖

帰ってきて雨が降っていなかったので、一か八かで多摩湖に行ってきた。少しポツポツ降った時もあったがほとんど濡れずに済んだ。今日は一度も引いてもらうことなく単独で走って一周18分52秒だった。(一周11km弱、アベレージ34.5km/h) 今日は通学時にキャリア…

5/26 加藤 都民の森

とにかく暑かった…息が辛く、水を飲みすぎたせいで脇腹もいたかったので、脚を使い切れなかった気がして少し悔しい。多分今の実力なのだろうが。でも、週3〜4で乗り込んでることもありノれている感じがして、きつかったが楽しかった。タイムは1時間1分だった…

5/24 加藤 多摩湖

高校の水泳部のOBに行って泳いだあといつものT氏との多摩湖へ。大学から高校に向かう途中、イカしたMTBに乗った外国人のおじさんに話しかけられ、こっちは片言だが英語で自転車の話をしたのが楽しかった。自転車への熱情は国を変える!多摩湖は前半引いても…

5/22 加藤 負荷付き三本

宮本さんに勧められたメニューをやった。結構きつくなるまで追い込めてよかった。チェーンを新しいやつに交換し、コマ数を前よりひとつ減らしたら格段に良くなった。変速が気持ちいいし、加速もよくなった(気がする)。レーサー班の練習で疲れた後、高校の水…

5/21〜22深夜 加藤 ヘビーウエット多摩湖

夜8:30くらいから多摩湖へ。午前中の雨のおかげで路面はヘビーウエット。コーナーが怖いぃ。今までで1番落車を覚悟した練習だった。たまにはツルツル路面も乙なものだなと思った(ドライで飛ばしたい)。帰宅は1時になってしまった。明日起きれるか非常に心配…

5/18 加藤 横国〜多摩湖

やきび行きたかったけど横国にいる友達が文化祭でライブやるから見にいくと前々から約束していたのでなくなく断念しました金曜の夜横国に出発し、そいつの家に泊まって土曜の夕方こっちに戻ってきました。帰る途中、車に幅寄せされ分岐地点にあるコブみたい…

5/16 加藤 3本

負荷付き3本ローラーを計45分ほど。異音がすごかった。最近無性に山奥の峠に行きたい

5/14 加藤 多摩湖

今日も例のごとくT氏と多摩湖へ。今日は一周したあと500メートルほどのそこそこの斜度の坂を10本やった。最近部室で弱虫ペダルを読んだので、最初ハイケイデンスでやってみるかと軽いギヤで回しまくったら膝を痛めました…。いろんなギヤ、ポジションを試した…

5/13 加藤 ローラー・トレーニング室

3限が空きコマだったので負荷付き三本ローラーをやってみた。10分走と15分走をやった。4限が終わった後はトレーニング室に行って計1時間ほど漕いだ。今日は実走できなかったので明日は走りたい。

5/10 加藤 多摩湖

今日もT氏と多摩湖へ。最近坂練が多くフロントのブレーキパッドが減ってレバータッチが近くなっていたので調整した。ギリギリまで詰めたら微妙にかすっていたが、ハードブレーキングですぐパッドが減るだろうとそのままにした。あと最近サドルのポジションを…

5/5 加藤 追加練…(T . T)

のんびりしていたら、8時頃T氏に多摩湖に連行された…。2周して帰って来て50キロ追加。疲れました