4/7 加藤 Zwift

これをやってみた。辛すぎFTP283W設定で、メインのとこは45秒370W-2分255Wを12セット。そのうちキープできなくなった。辛いんですけど、実走ならこんくらいいつもやってない?ってくらいのパワーなんだよなぁ。ローラーでパワーとかケイデンスを一定にするの…

おひさしぶりです 加藤

3/18から4/2まで免許合宿で静岡県牧之原市に行ってました はいなん自動車学校というところで、近くに手頃な練習場所が結構あっておすすめです。あ、免許合宿に自転車持ってくのは常識ですよね。なんなら行きも帰りも自走でしたけど。 後輩に助言するとしたら…

3/9 加藤 家で深夜ローラー

なーがれーるきーせつーのまーんなーかでー ふーとひーのなーがさーをかんーじますーコロナでいろいろ大変なことになっているので、部からローラーを借りて始めてみました。ローラーなんてクソ喰らえヽ(゚Д゚)ノと思ってたけど、家で好きな時間に好きな自転車に…

3/3 加藤 道志みち〜山伏峠を添えて〜

練習でたまたま一緒になった大澤さん、おそら、はしもってぃー、上野と道志みち&山伏峠で乗ってきた。移動距離に対する練習距離が長く、行きも帰りも練習になるし、練習になるポイントも平地・登り・下り・コーナリング・アップダウンなどと様々でありとって…

3/2 加藤 マウンテン

T氏に新しいマウンテンのハンドルをもろた。雨上がりだし、たまには他のこともやろうとマウンテンで遊んできた。 調子乗ってたらジャンプの着地でペダル踏み外してスネにヒットしてスネえぐれたぁ😖

3/1 加藤 宮ケ瀬3~三増1

堀さんに誘われて社会人の方々と一緒に宮ケ瀬練習。はしもってぃーとはしもってぃー兄も来ていたが、僕がはしもってぃーのリアタイヤの空気を入れようとしたところ、バルブエクステンションが折れてしまった。申し訳ない…。はしもってぃーは首都大OBの助けを…

2/26〜2/28 加藤 コロナで途中で終わった筑波合宿

2/26 移動日‍♂️2/27 八郷周回という周回コースを、大周回1→少周回1→大周回1 1周目の途中でリアのシフトワイヤーが切れかかり、トップ側4枚~5枚くらいが使えない状態に。午前中はその状態で我慢して午後はサイクルベースあさひにワイヤーなどを買いに行った。…

2/25 加藤 233キロ

4:30起きからの6:00矢野口で、箱根旧道→芦ノ湖→乙女峠→籠坂峠→山中湖→山伏峠→道志みち→尾根幹社会人の方2人と小松と。朝6時矢野口という早起き練だったけど、時間にゆとりがあって素晴らしかった。途中クレーターにひっかかってパンクしたが、社会人の方が二…

2/23 加藤 RCS最終戦神宮 DNF

まさかのDNF…。3周目で右の内ももがつり、かばって走っていたら10周目に左の内もももつって終了。昨日は実感がわかなかったけど、これを書いてる今日は悔しさでいっぱいです。反省 まず、1週間練習しすぎたのが良くなかったと思われる。16日の川島の翌日辺り…

2/21~22 加藤 彩湖3周レース×2からの深夜ディズニーからの調整で三増

彩湖はとにかく速い人がたくさんでほんとに良かった。クラス1の立教の橘田さんが参戦!巡航から普段よりハイペースで、アタックも頻繁にかかるし、最後のスプリントもとても練習になった。彩湖サイコー深夜ディズニーは大地と上野と。行きから楽しかった笑。…

2/20 加藤 彩湖3周レース×2

成蹊の大澤さん・学さん・おそら、首都大のはしもってぃー・西村くん、一橋の堀さん、駒澤のしゅーや・佐藤くん、東洋の目黒さんと。今日は千切れる人がいなくてローテ中も駆け引きがあり楽しかった。途中逃げる人がいてもしっかり集団が吸収したりと、レー…

2/19 加藤 宮ケ瀬2 三増1

たつきが釘刺さってDNSになってしまい、ひっさびさの東工大オンリーの練習に。いつぶりかな宮ケ瀬は1周目ペース2周目各自。2周目は下りと平坦でもなるべく300wくらいで踏むことを意識した。と言ってもずっとは無理だったが。割と踏めてた感じはした。宮ケ瀬…

2/18 加藤 彩湖1+1+1+1

昨日は楽しかったなぁということで今日は宮本さんと大澤さんと学さんと彩湖に行ってきました。ゴール前400メートルと200メートルのところにボトルをおいて目印にし、毎周ゴールスプリントを意識した練習。今日はかなりうまく練習できた。神宮でいい走りをし…

2/17 加藤 彩湖1+1+1+1

堀さんとはしもってぃーと。堀さんのアイデアで、レースの駆け引きとスプリントを意識しゴール手前500メートルと200メートルのところに印を置いて、早がけする人1人と追う人2人を分けて1周ずつした。そのあとフリープランで1周した。初めてだったので早がけ…

2/16 加藤 RCS#11 川島町

目標1位 結果6位前回同様行きは自走で。踏みすぎないように注意しながら軽めのギヤでケイデンス100~110あたりで踏んだ。早めに行き試走を念入りにした。知ってるコースでも試走するのは大事かなと思う。試走したおかげでレースでは最初からライン取りを迷う…

2/15 加藤 多摩湖

回復走、調整という感じで久々に多摩湖に行ってきました。右のクリートの位置を微調整。レース前になるといろいろポジション気になって変えたくなるんですよねぇ。変えたらペダリングの左右バランスが昨日までより良くなったFFWDのホイールにしてから多摩湖…

2/14 加藤 彩湖1+5

駒澤のしゅーや・佐藤くん、成蹊の大澤さん、東洋の目黒さん、明星の氏原くん、東工ボーイズたちと。また1周目はローリングで、2周目からレース走。前回と同様にレース走開始と同時にアタックをかけたが、今回はあまり集団がばらけなかった。登りの後のヘア…

2/13 加藤 久々小山田

駒澤のしゅうや、首都大のはしもってぃー、一橋の堀さんと小4。なんか工事うざいし信号もうざいと思ってたけど小ループのベストタイム出てた…?なぜ(・・?堀さんが速ぇええ…勝てない。負けるって悔しいですよね、最近思います。体重増えて登り遅くなったのか…

2/12 加藤 彩湖1+5

目黒さん(東洋)、堀さん(一橋)、はしもってぃー(首都大)、西村(首都大)、学さん(成蹊)、よはん(明治学院)、東工大で。1周目は全員でローテを回した。大人数で楽しかった。2周目以降はレース走を5周した。しばらくして目黒さんと2人になって残りの周回を消化…

2/11 加藤 彩湖2+4

上野、大澤さん、しゅーや、まなぶさん、もう1人成蹊の人?と。 2周ペース走から4周レース走。風がめっちゃ強かった。土手の上では350Wくらい出しても30キロちょいしか出ず、逆に下では250以下とかでも50キロくらい出た。ペース走のときの上野のペースが結…

2/9 加藤 大井ふ頭とコーナー練

久々の全体練。東工+たつき・堀さんで大井ふ頭は4周した。風が強くて大変だった。スプリントポイントはバリバリの向かい風でキレのあるスプリントができなかった。 大井ふ頭は信号がうざったいなコーナー練はたかまさ・堀さん・たつきと矢野口近くの多摩サイ…

2/8 加藤 都民はバリバリのヒルクライムでしたね

東洋の目黒さん、首都大の橋本兄弟、成蹊の大澤さん、農大の小松と。メンツは最高だったが自分の調子が悪すぎてお話にならなかった。悲しすぎる。何が原因かよくわからないが、心肺が非常に辛かった。木曜日〜金曜日でほぼ徹夜 木金1ミリも自転車乗ってない…

2/5 加藤 よみうりらんど

玉置さんと宮本さんと。ノンレス5本をやった。 time(バス停のあたりから始まるストラバのセグメント) 2:01 2:25 2:27 2:32 2:33一本目突っ込んであとは耐える練習。辛かったのぉ。前座り&下ハンのさきっちょ持ちはやっぱりよかった。よみらんくると咳が止ま…

2/2 加藤 都民の森はヒルクライムではない

成蹊練にお邪魔してきました。といっても来たのは大澤さんとまなぶさんだけだったからいつも通りって感じ笑新年初都民でした!天気めっちゃ良くて気温もちょうどよくて気持ちよかった。今回はとにかく前半突っ込んで後半耐えるというのだけを意識。前日の練…

2/1 加藤 宮ヶ瀬周回×2+裏大垂水

一橋の堀さん、首都大のはしもってぃーとはしもってぃーのお兄さん(OB)、駒澤のたつき、慶応のけい、中井兄弟、東海の松本くんと。一周目の後半の下りではしもってぃーが飛び出してきた猫に当たられて落車してしまった。骨折などの大きな怪我はなかったけれ…

1/29 加藤 彩湖

最近少し太り気味。痩せたいがテスト期間だもの、夜食が美味しい。今日はてぇちうえのと彩湖。ビシャビシャだった。たいちに心拍計借りた。おもしろい。 3周して、スプリント練して引き上げたが、たいちのタイヤがパンクして、チューブラーだからおわおわり…

1/25 加藤 宮ヶ瀬周回&裏大垂水

首都大と一橋と東工1年で。宮ヶ瀬は初めて行ったが、道が広く信号がほとんどなくてめちゃくちゃよい。三増と宮ヶ瀬がそれなりに手軽な練習場所の中では2トップだなぁ。三増宮ヶ瀬ミックス練とかもありかも。 今日はあまり調子よくなく、いい練習相手がたくさ…

1/24 加藤 小山田小3

成蹊の大澤さんと首都大の橋本と。 小山田は1ヶ月ぶりくらいだったが、冬休みとかに信号少ないところで練習してたから信号が多く感じた。でも毎回坂とかでアタック合戦になりいいインターバル練になる。やっぱり小山田はペース走よりこういうメリハリのある…

1/23 加藤 パワマ

たつきに教えてもらったメニュー えぐかった 4.5KP (ワークアウト秒-レスト秒) ・10秒-20秒 713w 585w 590w 621w レスト10分・30秒-120秒 554w 563w 527w 523w 528w レスト15分・40秒-180秒 427w 496w 512w 520w レスト15分・20秒-10秒 586w 485w 426w 424w …

1/22 加藤 彩湖

あらんさんと、てぇち、たかまさ、上野、岡本と。 最初一周アップして、そのあ3周レース。たかまさ・岡本の2分後にあらんさん・てぇち・上野、その後1分半後に僕がという感じでタイム差スタートにしてみた。この練習結構良さそう。最近てぇちが伸びてて嬉し…