5/19 堀口 ディズニー

K大がよく行くらしいディズニーを囲む周回コース。信号と信号の間が長くて走りやすいと聞いたので、下見のサイクリングに行った。確かにコースは良かったけれども大学から30kmも離れてるし、晴海通りや湾岸道路は走りやすいとは言えないし、大井に比べるとあ…

5/17 堀口 Zwift 4 wk FTP Booster 1-2

某高校同期の勧めもあって無酸素系メニューをやってからSSTをやろうと思った。 4wk FTP BoosterのHITでいい感じに無酸素系を刺激した後、割と疲労があったけどSST(Short)を始めた。けれど初っ端から規定Wをキープできなかったので1セットで中断した。青山み…

5/15,16 堀口 Zwift

15日は4wk FTP booster day1,week1 とりあえず頑張った。233W設定のときよりキツかった16日はバイト後の日が変わるくらいに乗り始めたのでメニューはできなかった。アップ後にf1の解説動画見ながら230Wで15分くらい頑張ったなんで午前休だったのに乗らなかっ…

5/10 堀口 Zwift

昨日の続きを予習してたら1時間半くらい乗ってて時間も遅かったのでメニューはやらなかった。筋肉も痛かったしこれで良かった気がする。 ところで「予習」こと、インフィニティウォー見ました。どうせアメコミって思ってたけど面白かったっす。個人的にはヴ…

5/9 堀口 Zwift

継続できててE感じ4wk ftp booster Day1をやってたら途中でZwiftがバグって接続しなくなったので萎えた。 その後は「予習」しながら120Wくらいで1時間乗った。腹が減って死にそう あと激推しアーティストです(今回もボカロ)。雄之助はマジで全曲好きですが…

5/8 堀口 Zwift SST(Short)

お久しぶりです…合宿とか神宮とか飯山とかありましたがこれといった成果も出せませんでした。わざわざサポートに来ていただいてるのに申し訳ないので、次の白馬では完走したいです。久々のローラーかつ深夜で時間もない、しかもウェルネスの授業があったので…

4/7 堀口 大井ふ頭

水産埠頭曲がらないコースを毎周回スプリントで4周。1,2,3周目は勝ったけどアタックやらなんやらで脚を使いすぎて4周目で脱落。あと風邪引いた

3/16 堀口 鴨川合宿2日目

クラス2のスプリンターばっかのグループで走った。なぜか青山もいたけど実質スプリンター。 国体周回を午前3.5、午後1.5周走る予定だったが、午後は脚が全く動かず、常に集団から千切れかけていたので大庭に便乗して0.5周で切り上げた。 午前は1周目が49:09…

3/8 彩湖 堀口

自分の家から近いのと、クリテ前の練習に最適だったので彩湖を激推しした。ただ大学からくる人たちにはちょっと遠いかもしれない。 土日の彩湖は激混みなので、それと同じ感覚で早めの8:30集合にしたけど周りにはほとんど人がいなかった。平日なら11時集合と…

3/1 堀口 筑波合宿4日目

3日目は雨のためドッヂボールとなりました。4日目の今日は霞ヶ浦1周でした。 2グループに分かれて走り、自分らのグループは大周回1周+北浦往復の予定だった。ペースは36,7km/h程でそこまで速くなかったが、一昨日の疲労が抜けきっておらず非常にキツかった…

2/27 堀口 筑波合宿二日目

八郷周回を、午前3周午後2周+ショトカ。結局昨日とそんなに変わらないペースでキツかった。 dst 160km TSSがマトモに取れなくて辛い。なんの為のパワーメーターなのか

2/26 堀口 筑波合宿

お久しぶりです。最近パワーメーターの調子が悪く、マトモにデータを取れていない堀口です。本日から5日間、筑波大企画の合宿に参加してきます。初日は下見を兼ねて八郷周回×2だったが、なぜかペースがめちゃめちゃ速くてキツかった。先頭で330Wくらい出てた…

2/7 堀口 The Wringer

吐きそう メニュー内容 whatsonzwift.com レストのどうこう以前に30秒もがきの繰り返しが単純にキツかった。それでも10本目までは何とか指定ワットをキープできていたが、11本目で脚を攣ってしまった。 今度からは朝に無酸素、夜に有酸素にしたい。 そして当…

2/7 堀口 Zwift 2×15 FTP Intervals

えー…起きれませんでした。時間が微妙に足りなかったのでless than an hourのメニューにした。内容は、 10min WU15min 100%FTP10min 60%FTP15min 100%FTP 5min CD MY PROTEINのプレワークアウトを導入したためか、とても調子よくパワーを維持できた。何かヤ…

2/6 Zwift John's Short Mix 堀口

一日中家にいたのに30分のメニューとはこれいかに テストやらで2日乗ってなかった。このままだとまた悪い流れになるので断ち切りたかったけどウンメイニハアラガエナカッタヨ… FTPが上がってもこのメニューは簡単。 明日こそ朝から乗りたい、明日こそ できればSST(Med)とか…

2/3 SST(Med) Zwift

実は今までやったことがなかった。メニューはこんな感じ whatsonzwift.com最初の95%FTPからすでにキツい。1セット目は何とか乗り切ったけど、休憩挟んで2セット目、2回目あたりで規定ワットギリギリになってきた。ついでに腹筋もキツくなってきて、最後は踏…

2/1 Emily's Short

昨日は膝に若干の痛みを感じたのでサボったけど、今日サボったらまた乗らなくなると思って30分だけ乗った。 FTP設定が上がったおかげでこのメニューもめっちゃキツくなった。 明日はSSTでもやろうかな

1/30 FTPテスト その他

日記更新してませんでした。すみません 一昨日はJohn's Short Mix、昨日は今日に備えて映画見ながらフリーライドでした。半年ぶりのFTPテストだった。万全の体制で臨むべく、脂肪燃焼サプリとモンスターをキメて、30分かけて体を暖めた。FTPテストはZwiftワ…

1/27 Zwift 堀口

人が集まらなすぎたのでZwift 映画見てからワークアウトやろうと思ったけど水がなくなったのでやめた。 TSS58 715kJ

1/13 堀口

小山田大2小1 寝坊しかけたので全力で自走したら自己最高の30㎞1h20minでギリ間に合った。二度とやりたくない。 小山田周回は体が鈍りすぎて1周目の日大三高のとこで千切れた。急な登りに弱すぎる。1周した辺りでパワーメーターが不調になり、サイコンの電池…

1/6 堀口

昨夜バイト後にワイヤーの修理してたらめっちゃ苦戦して2時間半しか寝れなかった。朝起きて練習に向かったけど走りながら寝そうになったのでDNSしました。次はもっと余裕を持って修理します… dst 20km