7/19 上野 長尾台

クリテも大分近づいてきたのでその練習もかねて山本と行きは車道で長尾台へ。 ただ、交通量が多く満足には出せなかった。 タイム 2:17(ストラバ) いつもやっていたゴールのポイントとストラバでのポイントが電柱一箇所分違うらしく、いつものポイントなら2…

7/12 上野 ローラー

パワマ(ハイパワー) ローラー(10分間走×2)

7/10 上野 小山田

大1 小2 自分、加藤、山本でまわることになったはずだったが、開始20秒で加藤にちぎられ、後ろをみても山本もいなかったのでまさかのぼっち走になってしまった。そして悲劇は2周目の序盤におきた。なぜかペダルがもげた(は?)。今思うと1週目の終盤から怪…

7/5 上野 ローラー

パワマ 999W あと1で1000だった。1ぐらいおまけしてくれたっていいじゃない… そのあとは10分間走×2をした。

6/28 上野 長尾台

1本目 2:18 2本目 2:24 3本目 流して3分くらい? 1ヶ月ぶりくらいに来たが、そのときより1分くらいタイムが縮んだ。 1本目は最後の坂のところで山本を抜かしてやろうと目論んでそこまで足をためていたつもりだったが、全然残ってなくて結局できなかった。 2…

6/21 上野 ローラー

10分間走を4本やった。 3本目からはあらんさんの指摘もあり、ケイデンスを指定してやることにした。とりあえず110でやってみたが、4本目の最後のほうはかなりきつく、ケイデンスが落ちることはなかったがかなり追いこめたと思う。 あと汗が目に入るのがとて…

6/19 上野 読みランとか

読みラン 1本目 2:58 2本目 2:52 一週間前にきたばっかりだったが、そのときと比べてタイムが20秒程縮まった。普通にうれしい\(^o^)/その後、加藤が見つけてきたというよみらん周辺の坂をいろいろ登った。その道中、前の人が減速したことに気づかず突っ込…

6/16 上野 小山田

初の小山田だった。移動は多摩サイが混んでいたのでゆっくりめだった。 メニューは大2小1、小山田はアップダウンが交互にくるので大垂水とかよりは走りやすかった。 読みランに行ったときも感じたが、下りの急カーブで落車にびびって速度を極限まで落として…

6/12 上野 読みラン

雨におびえる先輩たちと読みランに行った。4回やって、タイムは全部3分~3分半だった。 あと、行きの途中でトレインの先頭交代について教えてもらった。 平地はまだマシになってきたが、登りの弱さが相変わらずなのをなんとかしたい。