今日のセミナーなくなったので、のそのそ起きて一人で都民行ってきた。 タイム 46:15 悪くはないけど周りが44分台とか43分台ばっかで満足できんのよもう。 ただラスト数kmのベストとか出てるしペース配分は完璧だから、ベースをもっと上げていきたいところ。…

パワメ取り戻したのでパワーでしか会話できないおじさんになりました。 4/19 登下校25km 4/20 zwift75km、登下校25km Bペ1時間 途中1分7倍 ズイレー28km Aカテ20人中12位 37分278W ひろあきさんいて、途中の短い坂で何回もアタックしててそのたびに集団のペ…