1/8 いろは 内田です。大林と川澄と朝練。54期はちゃんと朝起きれる。手足の指が固まる寒さだった。 3:30ペースでノーレス3、数分レストして2本全力で。1本目2:09、2本目2:19だった。今日は心肺より先に脚が終わった。ダンシングのフィーリング良い。もうち…