アップは30分ほどしてから20前にスタートに並んだけどすでに20人ほど並んでた。スタートは1列目の内枠。レースは割と穏やかで1人、2人の逃げがあったが1つの集団のまま時々ペースが上がっては緩むを繰り返してた。そのまま集団のままスプリント。最終コーナ…

月曜から胃のあたりが痛くてマトモに練習できてません。 痛い以外の症状が特になくて逆に怖い… 火曜に病院行って薬貰ったら少しマシになってきたので14日から練習再開したけど体の調子が全然上がらない。15日も心拍数を160以上に上げられなかった。 明日はマ…

だいぶ自転車乗ってませんでしたが、生きてます。 言い訳になりませんが、教習所通ってるとなんか練習の時間を捻出するのが辛いんですよね...... ３月の頭には免許取れるので、レース行きたいなぁ。 あと今求職中です。金がないので何もできない......最近の…

回復走、調整という感じで久々に多摩湖に行ってきました。右のクリートの位置を微調整。レース前になるといろいろポジション気になって変えたくなるんですよねぇ。変えたらペダリングの左右バランスが昨日までより良くなったFFWDのホイールにしてから多摩湖…

駒澤のしゅーや・佐藤くん、成蹊の大澤さん、東洋の目黒さん、明星の氏原くん、東工ボーイズたちと。また1周目はローリングで、２周目からレース走。前回と同様にレース走開始と同時にアタックをかけたが、今回はあまり集団がばらけなかった。登りの後のヘア…

加藤と愉快な仲間たち（東洋、一橋、明治学院、成蹊）と李さんと上野と。 ペース走が1周のみだったため、2周目の坂のインターバルで早々に即死し見事にちぎられた。 せめて単独走の上野を捕まえようと李さんと2人で回したが、平地でジリジリ詰めて坂で離され…

駒澤のしゅうや、首都大のはしもってぃー、一橋の堀さんと小4。なんか工事うざいし信号もうざいと思ってたけど小ループのベストタイム出てた…？なぜ(・・?堀さんが速ぇええ…勝てない。負けるって悔しいですよね、最近思います。体重増えて登り遅くなったのか…

目黒さん(東洋)、堀さん(一橋)、はしもってぃー(首都大)、西村(首都大)、学さん(成蹊)、よはん(明治学院)、東工大で。1周目は全員でローテを回した。大人数で楽しかった。２周目以降はレース走を5周した。しばらくして目黒さんと2人になって残りの周回を消化…

上野、大澤さん、しゅーや、まなぶさん、もう1人成蹊の人？と。 ２周ペース走から4周レース走。風がめっちゃ強かった。土手の上では350Wくらい出しても30キロちょいしか出ず、逆に下では250以下とかでも50キロくらい出た。ペース走のときの上野のペースが結…

ハイパワー の後、15-15を10回やろうとしたが最初から全力出しすぎて5回でダウン。 終わった後30分くらい寝てた。超回復待ったなし

自転車に関係ないものもありますが一気に書きます 2/7 徹夜明けで期末エンデューロ。その後宴。 2/8 宴の流れで朝の5時までカラオケ。最悪なコンディションのまま朝10時から李さん、岡本、上野とネズミーランド周回へ。 （実は酔った勢いで自分が提案したな…

2/7 無酸素テスト 1295W ハイパワー10kp 1310, 1206, 1142, 1030, 954W テストの最後、10kpで 132rpmしか出なかったのに直後のハイパワートレーニングだと144まで回ってた。10kp144rpmだと1370くらい出てる計算になるはず。また近いうちにやり直したい。 2/9…

dst 130km ストラバ君を家から回していたはずなのに行きの是政以降練習後まで全く記録をしてくれなかった．あのさぁ…ストラバ君，見損なったよ．朝８時大学発とかいう頭おかしい時間設定だったので，家を日の出前に出た．自宅から大学まで35kmくらいで，いつ…

久々の全体練。東工+たつき・堀さんで大井ふ頭は4周した。風が強くて大変だった。スプリントポイントはバリバリの向かい風でキレのあるスプリントができなかった。 大井ふ頭は信号がうざったいなコーナー練はたかまさ・堀さん・たつきと矢野口近くの多摩サイ…

東洋の目黒さん、首都大の橋本兄弟、成蹊の大澤さん、農大の小松と。メンツは最高だったが自分の調子が悪すぎてお話にならなかった。悲しすぎる。何が原因かよくわからないが、心肺が非常に辛かった。木曜日〜金曜日でほぼ徹夜 木金1ミリも自転車乗ってない…

友人と勉強会をするとか何とかで町田までの往復をゆるポタした．(フラぺ＋ジャンパー)町田，坂が多くて思ったよりしんどいゆるポタになった．ギアが入らないことが多発するのでさっさとワイヤー諸々変えないとdst 35km

今日はローラーパワマ筋トレの予定だったのに朝起きたらクソ腹痛くて昼まで布団に引き篭もってた。 せめてパワマと筋トレだけでもやろうと思って何とか大学まで行ったけどハイパワーやってダウンした。11.2kp 1301,1345, 1194, 1091, 969先週よりはマシだっ…

玉置さんと宮本さんと。ノンレス5本をやった。 time(バス停のあたりから始まるストラバのセグメント) 2:01 2:25 2:27 2:32 2:33一本目突っ込んであとは耐える練習。辛かったのぉ。前座り&下ハンのさきっちょ持ちはやっぱりよかった。よみらんくると咳が止ま…

14:20によみランに着くと行ったのに多摩堤通りで大渋滞にはまってしまった。 間に合わせるために多摩サイに入ってからは全力のTTをした。 到着してからラインを見ると加藤と宮本は14:30に来ると連絡してきたので、彼らが来る前にノンレス２本をやった。 今日…

行き帰りがめんどくさすぎる

久しぶりに500Wとかのインターバルやったから、キツかった。

1/31はSST(med) やっぱりこのメニューはいいですね。 2/3もSST(med)のつもりだったけど、SST(short)。 メニューの後に15-15×8をやった。 どっちもTSS100超えたのでヨシッ！

どうも、ここ数ヶ月姿を見せていなかった玉置です。 姿は見せてないけど練習日記は読んでます。 最近はクソ重い授業が終わって有り余る時間をPrimeVideoで無駄に消費する毎日です。今日の午前中に最後のテストが終わったので、ついに春休み！（レポートある…

成蹊練にお邪魔してきました。といっても来たのは大澤さんとまなぶさんだけだったからいつも通りって感じ笑新年初都民でした！天気めっちゃ良くて気温もちょうどよくて気持ちよかった。今回はとにかく前半突っ込んで後半耐えるというのだけを意識。前日の練…

レースピを試しに彩湖まで。風が強すぎてディープリムの恩恵はわからなかったけど横風にはめっちゃ煽られた。筋肉痛が残ってたのでペースは抑えめにした。Zwiftはゆるポタ。明日には筋肉痛治ってるといいな 神宮はこれで行きます

1/27 パワマ 無酸素 1085w 割と上がってて嬉しい1100wいきたい1/28 レスト1/29 レスト 練習しようと思ったらパワメの電池が切れてた一時期はサイコンなしで練習してたの今となってはパワーが見れないとモチベが上がらん1/30 SST 今回は5本やった。SSTが1番全…

筋肉痛だからゆるポタ 年明けに突然真面目に練習再開したら3日目にして肉離れしかけたので今回は慎重に行く 特に冬は体温まりにくいからアップは入念にやらないと明日は彩湖ちょっと走ってから余裕があればZwiftの予定

一橋の堀さん、首都大のはしもってぃーとはしもってぃーのお兄さん(OB)、駒澤のたつき、慶応のけい、中井兄弟、東海の松本くんと。一周目の後半の下りではしもってぃーが飛び出してきた猫に当たられて落車してしまった。骨折などの大きな怪我はなかったけれ…