1ヶ月ぶりくらいの筋トレ なぜかビビるほど筋力落ちてて真顔

成蹊の大澤さんと中山と、駒澤の宮本と久々の（今年初の）小山田。上野は寝坊。 坂が久しぶりで辛かった。日大坂で毎度宮本がアタックをかけるため非常に強度が高かった。なんとか病院坂は先頭が見えるくらいにはついていこうと淡々と13~14km/hくらいで踏ん…

4周 5人と少人数だったが、まとまって走るならこれくらいがちょうどいい 15人くらいの集団がいくつかいて、抜かすのに脚を使ったけど、いいインターバルになったかも。

あけましておめでとうございます多摩湖1周目はウェット2周目はドライと変な環境の中走った．案外歩行者とチャリ乗りが多くて走りにくかった割には23分台になって成長を感じた．まだ攻めきれないカーブもあるし上り下りあまり踏めてないのでそこを成長させた…

東洋の目黒と石井さん、駒沢のたつきと4人でバンク練 5日の練習の翌朝に右ふくらはぎを痛めてしばらく乗れてなかったので心肺がだいぶキツかった。ハロンもがくと息切れが止まらず吐き気もしたので、自分の練習はほどほどにして他の人の練習を手伝ってた。ハ…

お久しぶりです なんか3ヶ月日記を書いていなかった李です 今年からはちゃんと書こうと思います1/7 2×15FTPInterval 設定FTPを10W下げて挑戦するも1本目しかできなかった 年末年始乗ってなかったせいでかなりコンディションが落ちてしまった 1/8 SST(short) …

1/6 パワマミドル 登下校 660.576.564 2,3本目もうちょいワット欲しいかな1/7 Steeper & Steeper 同じようなメニューばっかりやると良くないので きつい3本目落とした。けどそのあと持ち直したのは頑張ったと思う。ラストはスプリントしたら落とした。メニュ…

ついていけるペースだったがスプリントで惨敗 人多すぎ内

矢野口まで軽く乗ってみたが、まだ左膝に違和感あり。乗れなくて悲しい

成蹊のそらと学さん、宮本さんもきてくださった。 最初の4周は40km/hくらいでペース走…と思ったが恐ろしく風が強く、回しても土手の上は30km/hを維持するのがやっとだった。 逆に、大して踏まなくても土手の下（バックストレート）は追い風で45km/h出るので…

お久しぶりです。年明けたんで真面目に練習再開します。サボりにサボってたら走力も体重もヤバい… 幸手で何とか完走できたので引退予定は来年の学生クリテになりました。残り4ヶ月はパワートレーニングバイブルをもとに練習計画を組んでみようと思います。1/…

12/31 九十九里浜まで房総半島をまわって309kmのLSD。風が強くてしんどかった。300kmは蛇足だったと思う。多分200kmもあれば十分だし。毎日出来なきゃ意味が無い。まあ楽しかったからいいか。1/1 九十九里浜から帰宅。帰ったらよく走ってたなって思うくらい…

信州の井上に誘われて、社会人の方や外大の松尾さんが入っているグループに混ぜてもらい、三増周回練習をした。松尾さんと初めて練習できると思ったが寝坊DNSとのこと笑 またいつか一緒に乗れたらいいなと思います 三増周回は1周目はペースで2周目はハイペー…

あけましておめでとうございます。何も生活に変化のない加藤です。 信大の井上と農大の小松と矢野口ローソン7時集合で白石峠に行くつもりが、起きて時計を見ると6:59。慌てて小松にラインを送ろうとするも… 結局9時に矢野口ローソンへ。井上はさらに遅刻し関…

ツーリングの人たちと自走で九十九里浜へ行ってきました 部活入ってから初めてちゃんとツーリングらしいツーリングができた！今まで話したことなかった人たちともたくさん話せてよかった〜 ただ、今まで何日連続で乗ろうがどんなに峠を登ろうが全く痛くなっ…