11/9 トレセン登下校 トレセンはいつもの 前日リカバリーにしただけあって行きは足が回った.帰りは…まあ無理ですね.11/10 ローラー、登下校 ローラーでは20分間走しようと思ったが、昨日の疲労、カロリ不足で出来なかった.昨日レッグエクステンションやりす…

小松と箱根旧道に行くつもりが、寝起き最悪・フロントタイヤタイヤ死亡・向かい風爆風でがんなえして、梅ノ木峠に行った。多摩サイは爆風・寒くてまじでやる気でず、自分がひくときは30キロ出せなかった。小松の引きが割ときつかった。やつはこの頃速くなっ…