落車以上

月火はレポ徹夜で乗れず、水曜は映画行ったら乗れず、木曜は午前空いてたのに乗れず… 木曜夜に乗ちょっと乗ったけど眠くてDNFしちゃったので朝からZwift。 クソ眠いし脚はあったまらないしで760W 10sがめちゃめちゃ脚にキた。 夜型の人間だけど深夜練じゃな…

長尾台 ４周 レストあり 1:41 2:05 2:23 2:16 なんか一本目のタイムが良かった😊。レストありの４本なので3 ,4本目のタイムが良くないかな😐 登校は荷物が7kgほどあってちょっとした登りや加速がしんどかった。 宮本

サドル位置いじってからポジションが安定しない TSS104

念願の部員との多摩湖！！行くまでの道がイラつく道でご迷惑おかけしました…。今回はコースの感じをつかんでもらうため全員まとまってスタートしましたが、次からはタイム差あけて2人ずつスタートみたいな感じがいいですかね

MENU 多摩湖１周 26min 多摩湖→是政→自宅 総走行距離 59.8km 所感 自転車は直りまして，身体も腰のアザ以外はまあまあ回復したので多摩湖に行ってきました．自宅から多摩湖１周のスタート地点まで1hかかってるのでここを短くしたいです． 多摩湖周遊道路では…

Sprint B4 Sprint 275w-15s 175w-15s 440w-20s×6 なお1回目のみ440wが550wになるメニュー L4の練習とスプリント系の練習を交互にやっていくことにしたhttps://www.amazon.co.jp/dp/B07K3NWJ46/ref=cm_sw_r_li_api_i_IB97CbHFCH9D9 これを買いました そろそろ…

死んだ。やる前からずっと嫌だって言ってました。パワー記録してくれてたリーに感謝。今日のタバタ 588 558 496 475 464 442 445 445 avg 489 前回比+5。ちょっと上がった。min500Wは無理そうなんでavg500Wを目標にします。 あとパワーメーターが届いた。こ…

加藤が行きつけだという多摩湖練についていってみた。割と遠かった...。多摩湖はちょっと広い自転車レーンくらいの道が湖の周りにある感じで、少人数ならいいけど、人数が多いとちょっとなぁって感じ。大まかに登り区間と下り区間に分かれていて、登りはなん…

月曜火曜と休んだので、疲労は残っていなかった。 でも、調子は良くなくて、気を抜くとパワーが落ちてしまう感じだった。 休まないと疲労が抜けないし、休みすぎると調子を落としてしまう。そこらへんのバランスが難しいっすよね。

吉田さんありがとうございました。おかげで追い込めましたそして役に立てずすみません。 負荷を3.8にしてタバタ 560.500.429.409.402.371.373.409 吉田さんと一緒に練習。吉田さんに応援してもらいながら先にタバタをやったらきつくて吐きそうになったという…

FTP w/Bursts 美ヶ原のためにL4中心に練習とりあえず文系のレポートを片付けた👍👍 あとはゴリゴリ勉強していくだけ😇 頑張っていこう🤯🤯

課題の重なり方が最高。来週テストも大会も来るんだぜ？これで。 「課題と勉学は遂行する」 「練習頻度も守る」「両方」やらなくちゃあならないってのが 「東工大」のつらいところだな TSS97

1本目で膝関節中心に踏んでいた。 2本目でサドルを後ろにさらにさげる。股関節中心のペダリングを意識。 4本目6:40で急にくたばった。 最近質が下がってきた傾向がある。もう少し集中して向き合わねば。 TSS114

帰ってきて雨が降っていなかったので、一か八かで多摩湖に行ってきた。少しポツポツ降った時もあったがほとんど濡れずに済んだ。今日は一度も引いてもらうことなく単独で走って一周18分52秒だった。(一周11km弱、アベレージ34.5km/h) 今日は通学時にキャリア…

zwiftのレースに出たがサイコンの調子が悪くパワーが途切れてDNF。 その後だらだらと走って、吉田の30-30と同時に10-20した。 最初は抑えめに430wぐらいでやったが思ったより足が回ってきたので、だんだん上げていき、最後は554wだった。

時間が無かったので追い込む感じで

毎度のごとく寝坊しかけたので朝は全力自走で1h24minだった。都民までの移動は、1年もいたのでゆっくりめのペースで行った。 正直登る前に疲労を稼ぎすぎたと思う。 都民は序盤のペースを抑えてもらったので、いつもより長くついていけた。しかし集団から千…

time 55:55(Strava 56:01) 今回は 岡田さん、堀口先輩、小島先輩、吉田先輩、アラン、俺で走った。 岡田さんにペース配分や登りのダンシングなど本当に色々なことを教えて貰った。 岡田さんありがとうございました。 今日教えてもらったことを他の人にも伝え…

とにかく暑かった…息が辛く、水を飲みすぎたせいで脇腹もいたかったので、脚を使い切れなかった気がして少し悔しい。多分今の実力なのだろうが。でも、週3〜4で乗り込んでることもありノれている感じがして、きつかったが楽しかった。タイムは1時間1分だった…

今回は足を引っ張りまくりました．ごめんなさい．MENU 都民の森(上り1h40min，下のセブン基準) だいたい120km所感 ・上りについて １．ビンディングペダルなのにビンディングシューズではないのはまずかった．買うまで先輩に借りるなどして対応したい． ２．…

是政で集合したら駒沢がいたので一緒に都民に行くことになった。ほんとにクソ暑かった。以下句点の前に「暑い」を補って読んでください。それぐらい暑かった。まだ５月だが？？？？？都民のタイムは1h00min34sec。少しは進歩した。 駒沢の岡田さんにペースに…

久しぶりの都民。目標は1時間切り。実はまだ、1時間を切ったことがなかった。 結果 52:54(ストラバだと52:44) 思っていたより、いいタイムで走れたのでだいぶ嬉しい。こういう坂だとFTPの向上がそのままタイムに現れてると思う。 青山先輩と東工大主将宮本と…

岡田さん、古川さん、今日練習見てくださってありがとうございました！非常に助かりました！ 集合場所で駒大の古川さん、岡田さん、1年の宮本と小林と合流 カズ君サイコン飛んで、トータとワイと駒沢1年2人と登り開始 駒大1年のレベルがほんとに高い。正直び…

駒沢の皆さんありがとうございました。一緒に練習して頂き、色々教えて頂いたり、面倒を見て頂きありがとうございます。とってもいい練習になりました。よろしければこれからも一緒に練習させて頂けると幸いです。是政に行ったら駒沢の人たちがいて一緒に練…

バイト後流しで3本ローラージロ観戦中だが、今年のジロは大勢がはっきりしなくて難しい。 どうなるんやら。

慢性的に疲労を感じる。火曜から一旦基礎固めとしてSST系をやった方がいいかもしれん。脚がインターバルに悪い意味で慣れて回復をすぐ求めようとしてる感がある。 TSS133

24時間以内に2回練習したから実質二部練day4がZ2でのフリーライドだったので、飛ばしてday5をやった。始めたらR大のつよいひとが背後から現れてそのまま一緒に走ってくれた。高校時代を思い出して懐かしい。あの頃はあの頃で楽しかったし戻りてえなあ。 楽し…

高校の水泳部のOBに行って泳いだあといつものT氏との多摩湖へ。大学から高校に向かう途中、イカしたMTBに乗った外国人のおじさんに話しかけられ、こっちは片言だが英語で自転車の話をしたのが楽しかった。自転車への熱情は国を変える！多摩湖は前半引いても…

明日始めて是政まで直でいくので、今日は下見に行った。ルート検索したら23kmくらいだったから楽勝じゃんって思ったら、坂ばっかでしんどすぎた・・・。明日どうしよう。