腰の体幹が戻ってきて、脚の負担が減ってきた。VO2の領域が出しやすくなってきた。

先生の不在で授業ないので午後から昨日あらんさんが行っていた三増に行ってみた。信号少なめ、アップダウン多め、道広め、交通量少なめでとてもよい！あと、道がかっこいい。ローテ回したりしてハイスピードで走りたい！

・結果:13位？ ・振り返り 行田後寒い日が多く調子がいい！という日があまりなかったが、コンスタントに練習できたのはかなり良かったかなと思う。特に先週の水木金で小山田、土曜柳沢峠、日曜大井ふ頭の5日練はいろいろな要素が詰め込めたのでまんべんなく…