バイト後ローラー 15min 256w 15min 257w まぁ出力は平均的な俺だけど、もっとワット欲しいよね・・・ バイト代今日もらったけど、すでに８割消えた。

12/4 彩湖走れるようになってました。掃除してくださった方々に感謝の気持ちでいっぱいです。信号がない平坦周回はとてもとても練習になる。単走だとアベレージ40キロがいっぱいいっぱいだった。大勢で行ってもっと高速巡航したい。 12/5 サイクリングロード…

430W45秒キツスギィ！筋肉が落ちてて、そんなワット出せる脚じゃなかった。 ふくらはぎが、まじで攣っちゃう5秒前だった

4week ftp booster day1 去年の今頃もやっていたこの一ヶ月のメニュー もう一年経つのか…去年より強いかはあまり考えないようにしよう… 久しぶりの練習でTSSの倍、体感は辛かった