9/20 尾根幹往復+多摩サイ 距離は短くても頑張れば練習になる！9/21 大磯クリテに自走で行こうと思ったけど、246が走りづらすぎたので長尾台のぼった。 一本全力で走るので精一杯なのでもっとインターバル耐性つけたい。9/23 長尾台+多摩サイ 距離が短くても…

20分ほど過ぎたところで、またまたチェーン落ちした。ちゃんと直してなかった自分が悪いけど、フラストレーションが溜まった。 タイムはチェーン落ちで完全に止まってた時間を抜いて都民の森までで54:58。そこから風張峠まで13分ほど。 膝と腰が痛くて、風張…

1h10min 朝から調子が悪かった。 普段の調子ならついていけるはずのペースで千切れた。明らかに前回来たときより体が軽いし必要なパワーも下がってるはずなのに。スバルラインのほうが調子よく登れてたし日曜はちゃんと体調整える。新しく導入したEVOLVERの…

登校は220-230wでFTP付近で踏んだ。帰りは同じメニューやろうとしたら途中でハンガーノックになった。 学校始まったけど練習量はなんとか確保したい。