2019-07-23から1日間の記事一覧

7/23 青山 First flash of Fast

調子が良かった、が、3本目で異変に気付いた。扇風機付けてない。3、4本目が重要なのにかなりもったいない。 前の実装で腸腰筋がまたうまく使えなくなっていると思った。また常に意識していこうと思う。

7/23 小林 zwiftレース

4位!やったぜ 最後まで千切れずに、1位を狙える位置にいたので楽しかった。

7/15~21 吉田 練習日記

この1週間の練習日記 7/15 トレセン ベンチでピラミッド やっぱり45kgが限界 7/16 なんかやった気がするけど記憶がない 7/17 無酸素 989 30-30 579 498 412 441 425 460 424 383 396 461 7/18 無酸素 1013 ハイパワー 986 1021 1001 973 871 ミドル 639 505…

7/23 玉置 ズイフト

昨日はツールが休息日だったので自分もよく寝れました。今年のツール面白すぎて毎回最後まで見ちゃうんだよね。その後興奮して寝付けなくて寝るのが1時とか。完全に自分の生活習慣から外れているわけで、おかげで(?)先週風邪引きました。今日は午後の用事…

7/22 玉置 ズイフト

7/23 宮本 ローラー

30-30 30-30はきついけど疲労が残りにくいからよき Assiomaのアプデが来てこんなんが見れるようになった。ただどういうペダリングがいいのかいまいちわからん。 宮本