2019-07-12から1日間の記事一覧

7/12 萩原 zwift

the gorby 前回挫折して以来のゴルビー。平均ワットは 302 293 290 287 295 絶対出来ないと思ってたけどなんとかなった。 ゴールデンチーターがなかなか使いにくい。なんとかならないかなぁ。

7/12 玉置 アクティブリカバリー

今週の練習での疲れを取るためにアニメ見ながら40分間アクティブリカバリー カーボローディングもしたし、あとは明日晴れるだけ

7/12 上野 ローラー

パワマ(ハイパワー) ローラー(10分間走×2)

7/12 山本 ローラー

パワマ ハイパワートレーニング 10分間走 ローラーはメニューを特に決めずにキツくなったら辞める程度にしてしまうので、メニューはちゃんと決めておこうと思う。

7/10 加藤 小山田大1小2

水曜練で小山田へ。大1小2で、周回を重ねるごとにペースが落ちた。全力を出したつもりだったが、その後の疲労感などは少し物足りない感じだったので、やはり大2小2くらいでやったほうがいいかもしれない。また1周目の前半で飛ばしすぎてその後十分に追い込め…