筋トレ パワマ 登下校 試合も近いので明日の練習に影響がでないように上半身だけ。そのあとハイパワー 1007.987.922.957.950 前回よりよりもアベ30位減ってて萎え😩 登下校は軽めで走った。 明日はVO2MAXやろうと思います。 宮本

やってしまった。疲労管理できなかった。気合理論は良くない。後半Race Winningのつもりが、一撃目でまさかの粉砕。ダラダラやり直して意味ないワークアウトにして疲労を明日に持ち越したくないのですぐやめた。 TSS 122

タイム不明（サイコンないんだもん） 感覚的には2:40ぐらい？体力落ちたけど体重軽くもなったから極端にタイムが落ちてない（と思う） 行き帰りは高速巡航してsst練した。