ｧｱｧｱしんどい。 前半で結構脚に来たけど、後半やってみたら意外と…やっぱきつかった。 久々に後半オリジナルのやつやった気がする。 L5L6による疲労に対する感覚が変わってきた。キツイなァ、ぐらいにしか感じてなかったが、キツイなりにもまだこれぐらいの…

ワンレッグスクワット30 プランク４種2min ２セット体組成測ったら体幹の筋肉が少なかったので、体幹重点でやってみた。２本めのフロントプランクがまじきつい。ペダリングモニターの体験のときにも体幹大事だよって言われたので頑張りたい。

とくになーし