2019-07-01から1日間の記事一覧

7/1 青山 Zwift Make the break

割といい練習かもしれない。思った以上に後半のパートで追い込まれた。 12mの弱いクリスクロスから始まり強度が高くなるにつれて時間も短くなる。 最後のダウンパートが12mも確保されている理由がわかった。最後結構しんどい。 TSS 120

6/30 宮ヶ瀬クリテリウム 小島

朝5時起きで8時にスタート、おまけに雨まで降ってるから気分的にはいまいちなレースだった。結果は16人中4位(スポーツ)だったから、悪くわなかった。残り3周くらいで2位集団から千切れちゃったのが悔しかった・・・。 30秒くらいのインターバル練が足りなか…

6/28, 30 堀口

6/28 パワマとピストローラー めっちゃ久しぶりのパワマ。筋肉量も落ちてるし、全力もがきも最近やっていなかったので踏み切れない感じだった。 無酸素パワーテスト 1293W ピストローラーもがきも回転数が落ちてる気がした。6/30 Zwift High Intensity Recov…