1か月前よか成長はしてる ガーミンとパワメ繋ごうとして失敗 TSS95

リハビリSST short *2 青山先輩がペダリングが課題と言っていたのでペダリング意識したらちゃんとパワーが出るようになった！ありがとうございます青山先輩。 下死点あたりで踏み気味だったので、３時のときにトルクをかけるように意識したら全然違った。 た…

ワンレッグスクワット 30*2 フロント/レフト/ライト/バックプランク 1min30sec ブルガリアンスクワット 30*2 フロント/レフト/ライト/バックプランク 1min30sec 1セット。夕飯が鍋だったので腹が重かったです。これからは細かく筋トレを取り入れていきたいで…