とにかくL5L6を鍛える。来週からL4の比重を増やし、富士ヒルを見据える。 中盤のタバタインターバルで脚を殺された。ここ乗り切りたかった。 TSS111

某高校同期の勧めもあって無酸素系メニューをやってからSSTをやろうと思った。 4wk FTP BoosterのHITでいい感じに無酸素系を刺激した後、割と疲労があったけどSST(Short)を始めた。けれど初っ端から規定Wをキープできなかったので1セットで中断した。青山み…

今日は頑張った 途中心肺がしんどすぎて途中タレた。それでも20分間270w。NPならもっと高いはず