2019-05-17から1日間の記事一覧

5/17 青山 前半hill attacks 後半climber’s paradise

前半hill attacks 後半climber’s paradise パソコンの調子悪くて途中までオフライン 前半でなんかやばい感あったが、後半の半分で脚が終了。。チキショ-!なんだかんだ後半のやつやりきれたことないかも まあそういう日もあるかと無理せず終わる TSS137

5/17 脇田 ローラー

今日も3本ローラーをやった (10min*2) ケイデンス上げるとふらつくので体幹鍛えたい。あと疲れてもペダリングが乱れないようにしたい。

5/17 小林 zwift 4week ftp booster day3

このメニューこんなにキツかったっけ。前回やった時よりきつく感じる。 ftpの上昇に対して、L7のパワーがあまり上がっていないからな気がする。 それでも、最後800W出せたのは良かった。

5/17 李 Zwift

the Gorby やろうとしたが、足が重くて途中で止めた あとは適当にこいでLSD

5/16 加藤 3本

負荷付き3本ローラーを計45分ほど。異音がすごかった。最近無性に山奥の峠に行きたい

5/15,16 堀口 Zwift

15日は4wk FTP booster day1,week1 とりあえず頑張った。233W設定のときよりキツかった16日はバイト後の日が変わるくらいに乗り始めたのでメニューはできなかった。アップ後にf1の解説動画見ながら230Wで15分くらい頑張ったなんで午前休だったのに乗らなかっ…

5/17 宮本 登下校

登下校 リュック背負ってるとTTポジションとってもあまり抵抗減らないからしんどい😒 宮本