2019-05-15から1日間の記事一覧

5/15 青山 Zwift 3メニュー

1.Hill Attacks 2.Vo2Max 3.Emily’s short mix TSS226 昨日課題で出来ず明日バイトがあり今日は負荷を気にせず3時間弱 一番の成長期かもしれない。このままL6L5中心で最後疲れてきたらテンポや閾値も交えたメニューで 課題のせいで練習が楽しく感じる末期

5/15 脇田 長尾台

今日ははじめての長尾台 1回目は3分ほどで登ったが太ももの表側が疲れ、後半足が回らなかった 2〜4回目はペースがゆっくりだったこともありペダリングを意識した 足を回すことと引き足を意識したら太ももの痛みはなかったが、代わりに背中(腰のあたり)が痛く…

5/15 宮本 長尾台

長尾台 1+3+1 はじめの一周は一年にコース教えながらゆっくり3周は全力、最後はダウンで一周straba不調でタイムは不明。「早くサイコン買い直せ」って話ですね。garmin530そのうち買います。 久しぶりに心臓出そうなくらいに追い込めた気がする。時間は短い…

5/15 山本 長尾台

初めての水曜練。 13時頃東工大から多摩川サイクリングロードを通って練習場所に移動。 そこから長尾台の坂を5周。 最後の1周でベストタイムを測り、結果は3分弱だった。 これからタイムを縮めていきたい。

5/14 小林 zwift 4wk ftp booster week1day2

時間がなかったので、メインパートが終わったところでDNF