今回は三本ローラー10分を二回だけやった。まだなれなくて疲れるとバランスがとれなくなった。あとこぐときにまだ少し肩に力が入ってしまっていて少しこってしまった。

最初はテンポ走L5インターバルで後は1時間fast pedaling レース前だから体調万全にするため抑えて。体の調子が良いと練習したくてもどかしい。 結果はどうなろうと修善寺で走るのがすごく楽しみ。前半いかに焦らず対処するか。どこまで走れるのか。楽しみ。 …

今日もT氏と多摩湖へ。最近坂練が多くフロントのブレーキパッドが減ってレバータッチが近くなっていたので調整した。ギリギリまで詰めたら微妙にかすっていたが、ハードブレーキングですぐパッドが減るだろうとそのままにした。あと最近サドルのポジションを…

パワーメーターの電池がギリギリのようで、パワーが途切れ途切れになってしまった。 レースが半分過ぎたあたりから何度も接続が切れ、自分の集中力も切れ、練習終了

登校 三本ローラー 明後日大会ということで全く負荷は掛けなかった。思ったより疲労が残ってたので三本一瞬で切り上げ自転車で下校せず電車で帰宅久しぶりに電車乗ったので上りと下り間違えた😩おかげてゆっくり日記が書ける🙄宮本

元気もりもりご飯パワーこのメニューは比較的楽なので次からはFTP上げてやろうかな

継続できててE感じ4wk ftp booster Day1をやってたら途中でZwiftがバグって接続しなくなったので萎えた。 その後は「予習」しながら120Wくらいで1時間乗った。腹が減って死にそう あと激推しアーティストです（今回もボカロ）。雄之助はマジで全曲好きですが…