2019-04-16から1日間の記事一覧
マシューヘイマン パリルーベ 空きコマでやった。今日は調子が悪かったので完遂できるか不安だったけどなんとか出来た。一応できたけど、途中で入るスプリントはまだまだ出力がたりないので、次やる時はスプリントをしっかりこなしていきたい。 最近練習量が…
前半SweetSpotSteeps 後半FTPBursts レスト明けってのもあるけど、めっちゃ調子が上がって仕上がって来た。 前半、久々の練習だったけどすげえ良いワークアウト。実戦にすごい近いやつってことを思い出した。 後半もしっかりできた 明日、時間と脚が許せば3…
3本ローラー アップ 30秒ケイデンス120↑-90秒ケイデンス90↑×10 ダウン 脚が重かったからこんな感じ
目標ワットを維持するようにやったら、レストで脚が止まってしまった。
Vo2 AC まあまあきつかったけど普通にできた。多分FTPを測ったのが11月なのでそこからFTPが上がったからだと思う。FTP測りなおす必要がありそう。修善寺が終わったら測りなおします。 宮本