ようやく英語の集中講義が終わった。英語って話せないもんだね 前半 Vo2 & AC 後半 Vo2 max Vo2やACはTSSが伸びやすいのかな 個人的にはSST longとかの方が疲労感があるんだが

出先で膝が痛くなると、帰ってこれなくなりそうだったのでローラーで別メニュー。 神宮までに膝を治すことは諦めて、痛みがひどくならない程度に練習した。

彩湖 初彩湖。彩湖は平坦メインだったけど大井ふ頭と違って楽しかった。大井ふ頭と違って速度を体感しやすいからかな🤔スプリントのやり方を堀口さんから教えていただいたので神宮でいかしたい。 宮本