Sprint! 7本目辺りからキツかった なんとか完遂 よかった😁😁😁

とうとうレベルが元々上限だった25に到達した！ 距離6681km 時間8日2時間 獲得標高88355m ピザスライス473 なんとなくメモってみた。なんだよピザスライスって(今更) Superfast ケイデンス90固定でやった。というかそうじゃないとこの練習できない。難易度の…

30-30×10 タバタ 毎日インターバル練をやると言ってから4日目の昨日は練習をしませんでした。すいません。やる気がなかった訳ではないんです、やるタイミングを逃しただけなんです！というわけで今日は30-30とタバタの２つのインターバル練。明日は久しぶり…