昨日は練習行かなくてすいませんでした。ほんとに全く全然寝れなかったんです。そのかわり今日はお詫びとしてzwiftをやりました。 メニューはTT#3 Dynamic TT Course Work [FTP160%10sec & FTP 100% 50sec] *6 を4セットやるメニュー。 ほんとにつらかった。…