zwift random attack 単調なメニューに飽きたので色々緩急のあるこれをやってみた。大体がFTP以上で全然目標達成できなかった。後半のワットが上がっていくところがやばい
よみラン ノンレス5 全体練習は人が少なくて中止になったが、小島先輩に外走りに行こうと誘われたのでよみランに練習に行った 誘ってくれてありがとうございます 平地巡航の速度が少し上がったので嬉しかった P.S 昨日、新しい自転車を買いました! 色々考え…
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