zwift sprint leadout とJasperさんのクリテオンボード動画見ながら仮想クリテリウム15分を続けてる 練習日記書きながら練習中。仮想クリテがズイフト後だと辛くて少しペース落としてる。 tamaoki Zwift FTP w/ Bursts FTPで漕ぎ続けながら2分に1回軽いスプ…