3本ローラー(20分間走、10-20×10、20分間走) 怪我と試験が重なって自転車に乗るのが白馬以来、一週間ほど空いてしまった。 一週間乗らなかった影響を感じたのでまずは合宿まで頑張りたい。 kobayashi Zwift 前半Super Fast 後半Emily’s short mix 前半Super …