ぱわま筋トレ ハイパワー11.2kp 1411,1317,1216,1094,859W 最後は力尽きてしまったが初めて1400W台が出た。 筋トレも全体的にいつもより重いウェイトを扱えた。 そろそろTTに向けた練習を始めないと… horiguchi アップ 15min 10分間走 ミドルパワー1回 ミド…