2018-02-02から1日間の記事一覧

・tamaoki 30-30

50-60%vo2max50分と30-30*10 30-30の平均出力(最初のローラーに対する加速抜き)は37.5km/h(ローラー負荷最大)、430W程度 昨日夜スロトレしたので足に疲れが残ってた。 固定ローラーはそこそこな感じ。これから鍛えて平均40超えを目指したい(472W)。 p.…