固定ローラー1時間ちょい いろいろバタバタしていたので正味1時間ちょうどくらいだと思う。だらだらというよりは緩すぎないように適度に。たまに30秒走とか1分走とか。 ローラーやるのがもともと嫌いじゃないので、動画を見ながらやった今日は特にあっという…