火曜練+強度様々な3本ローラー1時間半 3限が無いので昼休みも使って3本ローラーした。パソコンでレース動画見ながら、途中10分間走したり、レースに合わせてスプリントしたりした。負荷は乱高下していたのでLSDというより実走に近い練習だった。 火曜練の10…