2017-11-24から1日間の記事一覧

・tamaoki・kondo

3本ローラー 10分間走(ハイケイデンス)と10-20を20本とその他で合計1時間ほど。 筋トレ(アウター2セットとインナーショートメニュー) 疲れた。 tamaoki パワマしようとしたら壊れてるらしく断念。代わりにとなりのエアロバイクやった。10分200W。サドル…