火曜練 3本→lsd→固定 3本出力271W 4.49w/kg 今日はなぜか調子が良かった。3本と固定も普段なら諦めてしまう心拍数（190以上）でもがんばれたし、そもそもよく足が回って辛さを感じにくかった。 固定ローラーは普段より2キロほど速い速度だった。 大井埠頭で…