ピストで三本ローラー アップをしてから15/45×10。その後トレーニングルームに行こうとしたら閉まっていて、そこで萎えてしまったので帰宅した。帰宅後に流石にマズイと思ったので腕立て、腹筋、アームカールを限界までやった。 ローラーは最初タバタをやろ…