ランニング6.8キロ ペース4:32/km 筋トレ（インナー、アウター） 走れる体になってきたので追い込んでみた。 最初飛ばしすぎて3キロ過ぎからペースが落ちた。その後なんとか耐えて、ラスト1.5キロはキロ4分切りのペースでスパートかけた。合宿中にペース4:15…