筋トレ（インナー少しとアウター1セット）と固定ローラー斜度10%程度（？）20分 最近サボりまくってたので危機感を感じた。 次のレースの都民の森ヒルクライムに向けて、一定の高負荷での耐久を練習した。しかし固定ローラーで斜度をつけても実際の坂とは感…