2017-08-04から1日間の記事一覧

7月29(土),30日(日) 白馬クリテリウム@長野県白馬 近藤健太郎(50期)

1日目 クラス3E 4/6周DNF2時半起床からの7時間運転という時点でヤバさは感じていたが、実際体幹はそうでもなかった。アップは試走2周と固定ローラーで軽く心拍上げ。ゆっくりしていたつもりはなかったが、前の組がスタートした直後に並んだら、後ろか…

・tamaoki・aoyama・horiguchi

初パワマ(+上半身アウターの筋トレ) ペダルをSLに交換してやった。 アップ10分 無酸素1099W パワーウエイトレシオ18W/kg ミドルパワー1回目 684(79.4%) 633 582(67.5%) ハイパワー 932(93.0%) 864 832 862 713(71.1%) LSD20分(灰色のエアロバイクで200W…