木曜練 今日は短い時間で本気で追い込んだ。 足首を曲げた状態（つまり膝の可動域が大きい状態）でペダリングすると腰が暴れるきらいがあったので、徐々に足首を曲げていってペダリングを安定させることを意識した。 tamaoki 木曜練 火曜と内容は同じ。固定…