2017-06-01から1日間の記事一覧

・tamaoki・kojima

ローラー大垂水(15分、18分)3本ローラー(65キロ巡航20分)あとアップ等で計20分以上 ローラー大垂水では毎回心拍190以上が出るようになった。辛さに対する忍耐力がついたのかも。今日は全体的に長めだけど、もうちっとスプリントを強めかつ長めにして追い…