勉強したくなかったので筋トレ（インナーとアウター） インナーの新たなメニューを入手したので腰回りのインナーを中心に1時間ちょっとやった。 ジロの解説で、上半身の筋肉は最小限の方が登りが速くなるとか言ってたけど、そんなことは忘れます。 tamaoki