この前のよみランで自転車に慣れてないことが発覚したので、これから自転車に触れる機会を増やしたく思う。そんなわけでローラーやった。 3本ローラー ケイデンス130で10分と固定ローラー 心拍175〜 12分 とアップとダウン。 イメージは大垂水を2本登る感じ…
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