チャリが学校にあるので地元のトレーニングジムへ。今日は上半身の筋トレと、バイクで呼吸器トレーニング。 バイクは、アップ5m、40s-40s×4。サドルの前後が動かせず体勢が悪くてかなりキツかった。終わった後20分くらい倒れてた。 筋トレ→有酸素の追い込み…