2016-02-01から1ヶ月間の記事一覧
ローラー1h ようやく、ようやくコンポ一式組み終えた。あとヘルメットも新調。 この1週間は徳島で頑張ります。 hayashi 白石峠 28分00秒 始めから上げていった 終盤での加速が上手くいかなかった 帰りに物見山周辺で登りをやってみた 隙間時間で頑張ろう dst…
ヤビツ 宮ヶ瀬行ったがマラソン大会で交通規制かかってたので裏ヤビツへ 初めてなのでよくわからないままゴール。登ってるときに気持ち悪くなってちぎれた。 帰りは森クンが尾根幹をがんがん引いてくれていいペースだった。 多摩川出てからは向かい風地獄。…
流し 矢野口集合で練習する予定だったけど、プーリーからチェーンが落ちるというトラブルが連続したので矢野口に付いてすぐ帰った。 矢野口では某沖縄の人に一年ぶりの再開を果たした。 一回家に帰ったあとセキヤに行って直してもらった。プーリーケージが歪…
宮ヶ瀬 ワタナベ、スギノ 一回書いたのに消えた。 オギノパンによった。 帰りは矢野口まで1時間ちょっと dst122km lhonda 物見山周辺 インターバル計8本 場所を変えながら その後スプリントを5本 あまり速度が出ない･･･ dst37km myabe
長尾台3 合宿の終盤から風邪を引いてて久しぶりの練習 体はまだ追い込める状態じゃなかった あと、サドルを少し下げた。この前シューズ変えて変わったスタックハイト分の埋め合わせ的な dst35km lhonda
合宿最終日 行田クリテ 合宿の企画、サポート、練習してくださった皆様ありがとうございました。 合計1000km以上走れていい練習でした。 lhonda
大周回2.5周＋フラワーライン 午前に大周回 速度が距離を重ねる毎に落ちていった ペース配分に気をつけよう 午後からフラワーライン 館山に移動し開始 序盤は横風が激しく速度が出なかった 相浜まで出たら速かった しかし力も残っていなくついて行くだけにな…
合宿10日目 大周回2.5周、小周回の登り8本 周回はそこそこ早かった。 登りはゆっくりだった。一年生もついてこれてたので良かった dst178km lhonda 大周回2.5周 小周回の登り８本 周回は割とゆったりと 登りは相手との感覚を意識して走行した 帰りはマイペー…
合宿9日目 大周回1周 リカバリー的な感じで軽く脚回して終わった。 dst55km lhonda 大周回1周 回復メイン 風強し 脚を多く回す形になった dst55km myabe 大周回1 軽く回した。肩が凝った。 dst55km hayashi p.s.今日は歯を磨いた後にプロテインを飲んだ。 大…
フラワーライン・養老坂 フラワーラインは集団タイムトライアルみたいに 風の向きに左右された ペース変更をしすぎないように 午後に養老に移動 4本列を崩さないように 3本目以降死んだ 前後左右に気を配ろう dst141km myabe 合宿8日目 フラワーライン、清澄…
国体コース周回 前半で2周半 割と平坦な中でも気を遣うところが多くあった 昼食後に後半 半周した辺りから雨が本降りに そのまま帰還 後半でペースがダレた 安定して出せるように 終わった後ストレッチをやった 硬い体を改善したい dst121km myabe 合宿7日目…
今日は普通の格好でウロウロ，お使いのついでに． うわさの熊野那智神社へゴー，キツイらしいがフツー． というか那智が丘ヤバイわー，百合が丘も同左． ウロウロしまくって結構怪しかった，立ちコギ多用というか平地無し． 3hちょっと，40km位? myamada
合宿5日目 フラワーライン、小周回の登り5本 すごく暖かいて半袖ジャージで練習した。 午前中のフラワーラインは異常に風が強かった 1時間近く下ハンで走れたのでよかった 午後の登りでは3本やったところで雨が降って雨宿りしたあと、2本。今日は先頭責任を…
よみらん5本 バイトが午後からだったので早起きしていってきました。 曲がりのところまでダンシングが続かなくて落ち込んだ 帰り軽くハンガーノック起こしてバイト遅れかけた 合宿で皆についていける気がしない… kensei 合宿4日目 清澄養老ライン 4.6km260up…
合宿3日目 大周回2.5周 8〜9分の登り*8 大周回はペースで坦々と 登りは5本の予定が気がついたら8本に 8本目の4分くらいでちぎれる 限界だったので車で帰った 昨日に比べたら走れるようになってると思う dst160km lhonda 連光寺3本 バイトが早く終わったので…
合宿2日目 フラワーライン。大1.5周 途中でちぎれてしまった。 dst140km lhonda テスト終わって家に帰ったら日が沈みかけてたので軽く狭山湖一周した 1ヶ月近く乗ってなかったのでかなり体力落ちてて焦った kensei
合宿初日 ガイダンスのあと大周回一周 道知らない人もいたのでそこそこゆっくり dst55km lhonda
多摩川 クリート調節のために走った 帰宅後洗車とチェーン交換 lhonda
小山田 大3ワタナベと なまっててかなり辛かった dst97km lhonda
通学 月曜から強烈な腹痛で自転車乗れなかった…。テストは今日でおわり(２つしかなかったけど) 帰りにセキヤでニューシューズ購入 BONT VAYPOR39熱成形していい感じ lhonda PS初めて写真乗せてみた。容量の関係でサイズいじったりするのめんどくさいから最初…
