登下校＋よみらん５本 行きはたまに踏んで30㎞/h以上を維持くらい。帰り(よみらんの行き)は林さんに言われたようにケイデンスで。 よみらんは矢部さんと。最初は2:30くらいだったらしいが、それ以降は落ちる一方。ただ、最後の２本は体幹を意識したら残って…