ローラー 30-30s×6 ただ軽く刺激を入れるだけ、先週はGWでTSSがかなり稼げたので今週は疲労を抜きつつ調整に lhonda 長尾台 矢部、石井、東澤 アップ、ペース、レース、ペース、レース 体調が悪かった。長尾台行くだけで疲れた。 dst35km hayashi