朝練 渡辺と一緒にサイクリング 毎年6月は雨が多く練習量が減りがちだが、今月は1200kmほど乗れたのでよかった dst66km lhonda 朝練 連光寺3+長尾台3 dst65km hayashi 乗る，夜練，海までお代わりは橋までで少し少なめ． 帰りは垂れ気味，登坂訓練もした，激…

長尾台 5本。渡邉、杉野 二人とも全日本帰りでお疲れだった。 自分的にはいいペースで走れた。 dst42km lhonda

よみうりランド ７分レスト×６本だけど５本目は流し タイムは細かめに取った 直線/曲がり終わり/駐車場過ぎの電柱/ゴール 0'43"/?'??"/?'??"/2'11" 0'43"/1.50"/2'20"/2'50" 0'52"/1'50"/2'11"/2'42" 0'48"/1'50"/2'11"/2'46" 1'30"/2'30"/3'00"/3'30"(流し)…

長尾台 30-240s*6 雨に少し降られた。 dst37km lhonda よみラン 8本、調子が悪く最後3本は流しみたいになった。 帰って一眠りすると、腹痛と蕁麻疹が発症。最近疲れも取れず辛い。 dst62km hayashi

よみうりランド 渡邉、森、蛭川 ペースペースレースペースペースレース 400w,371w,346w,339w,309w,403w ペースはなかなか頑張れたと思う。 ５本目もパワーは出てないけどシッティングメインだからきつかった。 レースでは蛭川に勝てなかった。レースに弱い d…

よみうりランド 林、加藤、矢部、杉野、小嶋 ペースペースレースレストペースペースレース 359w,360w,346w,365w,336w,370w 気持ち的にはいい感じに走れてた。でも2週間前のほうがタイムもパワーもいいみたいだった。 変速の調子が悪くストレスを感じた。 暑…

練習しようと自転車にのったが体調悪くて途中で帰る 最後の方はチャリに乗ってるだけでも辛かった dst15km lhonda

小山田 小3。杉野小林小嶋矢部 昨日の疲れが抜けきらずしんどかった。 杉野のペースについて行ききれない。 帰りは二子玉でガッツリ雨に降られた。 そろそろ人が減って練習しやすくなってきたかな。少なすぎるのも問題だけど dst92km lhonda メチャメチャ忙…

都民の森 森、杉野。 わりと調子良かった気がする。シッティングのまま粘れる。 1h6m(セブン→駐車場)200w工事と信号に止められることが多かった。 最後は杉野とスプリントしたが完敗。 そのごつるつる温泉1本 そんなにあげないみたいな話だったはずだがやっ…

よみうりランド 東工大プラス小嶋 ペース5レース1 火曜日はやる気がでなくて練習しなかった。今日も杉野いないしでペースはそんなに頑張れなかった。 レースは遅れて来た小嶋に10sハンデで走ったらかなりぎりぎりの戦いで追い込めた。 次は東京都選手権なの…

結果11周途中DNFアップは会場まで自走で移動、それと坂で少し心拍をあげる程度。思ったより時間がなかったが、サポートの人がいてくれたので準備にそこまでは問題なかった。スタートは杉野と富家さんに入れてもらい真ん中らへんでスタートローリングスタート…

おおたるみ 駒沢と合同 レース？往復2 今でも体が重い。上村に最後しか勝てなかった、山をもっと早く登れるようになりたい‼ 右膝は今日も痛かった。 dst100 haalthylife 大垂水 二往復 林先輩、斉藤と 駒沢と合同 表のみ計測 裏は未計測 10分54秒 11分4秒 ど…

木祖村 コース1周と宿まで あしたは初めての選手権大会です 頑張ります。 dst20km lhonda よみうりランド 2'13 325w 2'28 293w 2'30 278w 2'19 284w 病み上がりにしてはよかった。 dst58km hayashi 東工大〜自宅（多摩川沿い、是政経由） 道間違えたりしなけ…

小山田 渡邉、森、杉野 小4 あんまりあげない感じで dst93km lhonda

よみうりランド メンバーは東工大+杉野、小嶋 まず午前中に一人で5本あんまり調子が上がらなかった。 その後学校に戻り粗大ゴミを出してから2回目のよみうりランドに。 ペース5レース ペースは6.5割くらい杉野にひいて貰った。調子がよくなったのか、午前中…

長尾台 授業の合間に走行 全力で3本、ラストスパートで1本 タイム 2分9秒、2分15秒、2分17秒 タイム的には前回とあまり変わらなかったが幾分楽に走れた 帰りは向かい風がしんどかった これから雨が多くなるようだが走れるときに走れるようにしたい dst35km m…

雛鶴 メンバーは駒沢と東工大 表大垂水は向かい風が強かったが、富家さんがいいペースでひいてくれたので8:50ほど。 雛鶴は最初は抑えめ10分くらいで一年たちがちぎれたのでペースアップ 富家さんと二人で最後の上りまで。富家さんのアタックを一回はついて…

よみうりランド 10本。後半5本はゴールをのばして、温泉の前にした。 上り終わった後もしっかり踏むので少し実践的だったと思う。 dst68km lhonda 長尾台 朝起きるのが遅くなって時間があまりなかったので 5本。途中の斜度が緩やかになるところでシッティン…

長尾台 林と5本 ラスト本気で踏んだらパワーは出たけど、タイムはいまいちだった dst42km lhonda 長尾台 ペース5本 まともに踏めたのは最初の2本だけであとは腹が減り過ぎて足が動かなかった。 やっぱウィダー1本じゃきつかった。 1'59 2'03 2'20 2'30 2'22 …

多摩堤 雨が降ってたので全体練は中止。4時くらいには雨が上がってたので1.5時間ほど走る。 1m*4,30s*1(1mのつもりが信号に引っかかった)あと15sほどのもがき 1mは385w,353w,347w,327w 後半は空力も意識しながら走った。 ここ最近練習量が足りてないかも。 d…

玉堤通り 寝坊して起きるの遅くなった。3往復 今週は中間とかあって忙しい dst35km lhonda ↑2日の練習です。間違えた