2015-02-01から1ヶ月間の記事一覧
流し セキヤにホイール取りに行った。 若干右ひざに違和感が残るがだいぶ良くなったと思う。明日は雨なので月曜日から負荷をかけてみようと思う dst25km lhonda 鳴門スカイライン 片道約7kmの起伏のある島を繋ぐ一本道。往路は登りがメイン、何か所か激坂が…
長尾台 膝の様子を見るため少し負荷を掛けみた 右膝は大丈夫そうだったが左膝内側後ろが少しいたい。 ただ普通にペダリングするときは痛まず伸ばすといたい。 あと、クリート動かしてQファクター狭めた dst34km lhonda 眉山 距離は2kmちょい。前半かなりの勾…
LSD 渡邉、杉野と一緒に 付加をかけずに多摩サイを走り秋川のパン屋まで 走っているときは膝は大丈夫だったが、帰って来てから若干違和感 dst101km lhonda 徳島での初乗り。 家の近くをゆったりと走った。 膝と腰の痛みはましになってきた。 dst40km hayashi
流し 不可をかけずに走った dst25km lhonda
レースレポートはレース情報に 合宿まとめ 走行距離831km 途中で膝を痛めたことと、一日雨が降ったことで距離があまりのびなかった。1000kmくらいは走りたかった。 合宿序盤から足が足りなくて、平坦ではほとんど引けなかった。上りは全体的にペースを落とす…
フラワーライン 膝はまあまあいけそう dst52km lhonda 海風，海までは辛い，風が変わったもうすぐ春だね． 海までのいつものコースをJで2周分，ほぼ全行程下ハン． で，いつもの登板訓練，インナーローでした． 筋力が落ちたか負荷掛け過ぎか，後者と思いた…
右膝痛くてDNF dst44km lhonda
午前中大周回3.5周 午後0.5周 風が強くて平坦がつらい dst150km lhonda
インターバル練習 3分くらいの坂で5本ペース。 パンクで終了… dst26km lhonda 膝痛くて今まで休養してました。 5本ペースのあと三回レース 二回勝てた。一回は渡辺に負けた Takeda
回復走 雨降る前にすこしだけ dst13km lhonda
合宿3日目 大周回4周 平坦のペースが速すぎてちぎれた 長狭街道まで回って帰宅 dst160km lhonda
合宿3日 フラワーライン 駒沢のTTTにドロハンで混じる感じになってしんどかった dst137km lhonda すんげー雪なんですけど出撃，たぶんやむ． とりあえず市街地を出て土手に上がったら結構下乾いてるがすごい風． 30km/hくらいで無風，山風で海までは楽々であ…
合宿2日目 午前フラワーライン、2列ローテで下がるとき早く下がり過ぎた 午後大周回と小周回の登り 普通にちぎれた dst160km
合宿移動 フェリー乗り場まで2時間40分ほど フェリー降り場から宿まで1時間ちょっと dst80km lhonda
都内サイクリング 明日から合宿がんばるぞ dst50km lhonda
通学往復 dst18km lhonda かなり開いてしまったけど乗る，1時過ぎに出撃． 「J」で海まで，いつものコース2周分，ほんの少しの山風． 復路序盤で土手を下りたら芝生に隠れていた縁石に当たって両輪パンク． 前輪だけ直して超前傾立ちコギ＋押しで帰宅，1時間…
通学往復 dst18km lhonda
長尾台 寒い中頑張って行ったが寒すぎてシフトチェンジできなくて3本でやめた おとといよりはいい感じ dst35km lhonda
長尾台 リハビリ、5倍くらいでも結構しんどい。でも最後は340wくらいまでなんとか行けた。 帰りは南部沿線で頑張った dst37km lhonda
ローラー メディオ１５m×２レスト５m 疲れた。 hayashi
家を出て5分くらいでタイルの上が凍っていてこける。 帰ろうかと思ったけど待ち合わせの矢野口までいく、池辺、渡邉とあってとりあえずコンビニでお茶をしつつ様子見 厳正な協議の結果危険だと判断して解散。 dst42km lhonda またしても1日間違えてるこれ金…
ローラー たらたら30m lhonda
