バイト先往復 予定詰め過ぎて乗る時間が取れないから練習とは言えないけど乗ったので書いてみる 車道45キロで頑張った dst19km kensei 7耐は結構効いていました． いつものお代わり付きで2周相当＋テレビ塔まで登坂訓練． 2h，47km myamada